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[問題]請問各位怎麼減肥阿[複製鏈接]

s090277233 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2008-1-20 01:22 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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個人是易胖體質....
減了一不注意又會復胖
辛苦= =
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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頭香
發表於 2008-1-20 02:04 PM|只看該作者
我光是靠控制飲食的方式加上經常出去快走
在三個月內就瘦了10公斤喔

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發表於 2008-1-20 07:48 PM|只看該作者
我是去大醫院的減重科看的,他會幫你做全身的檢查,然後依據資料開藥給你

然後營養師再指示你啥該吃啥不能吃,三餐減量,菜要吃很多

配合運動每天做30分以上,一天的攝水量2400~3000cc

一個月後我瘦了10公斤,但醫藥費一個月要5000元,真貴
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s090277233 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-20 08:43 PM|只看該作者

回復 #3 一級班 的帖子

雖然是依據開藥給你= =
但是吃藥不是對身體造成負擔嗎= =

我很喜歡打球出外一些活動...還是減不太下來
會不會是飲食還是身體的問題= =
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發表於 2008-1-20 11:04 PM|只看該作者
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他開給我的是排油和抑制食欲的藥,不會有負擔

會不會是你運動完就馬上吃東西呢!運動完後1小時以內不能吃東西,我以前也是跑了好久也是不能瘦下

總之甜的 鹹的 澱粉類 豆類 無論吃啥肉都要去皮 油炸的,熱量很高的水果,如:鳳梨香蕉哈密瓜西瓜荔枝都不要吃,飯後兩個小時才可以吃水果

或許你也可以去大醫院的減重科看看,身體哪裡有問題導致發胖,不過要花很多錢就是了:05:
...
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